Keine Sorgen tun richtig gut!

Lassen Sie es sich gut gehen!

Stress im Beruf, Hektik im Haushalt und die vielen kleinen Alltagssorgen zehren an unseren Nerven und bringen uns an die Grenzen unserer Belastbarkeit. Schieben Sie der Gesundheitsfalle Stress rechtzeitig einen Riegel vor und machen Sie bewusst immer wieder mal "Ferien vom Alltag".

Gesunde Morgenstund

Stehen Sie doch mal zehn Minuten früher auf und beginnen den Tag mit Atemübungen oder sanfter Gymnastik am offenen Fenster. Gönnen Sie sich eine Tasse anregenden Kräutertee und stärken Sie sich selbst mit positiven Gedanken für den neuen Arbeitstag.

Aktive Mittagspause

Sitzen auch Sie den ganzen Tag am Schreibtisch? Dann nutzen Sie bei schönem Wetter Ihre Mittagspause gelegentlich für einen Spaziergang. Die Bewegung aktiviert den Körper und lässt Sie auf andere Gedanken kommen – damit Sie sich danach wieder voll auf Ihre Aufgaben konzentrieren können.

Individueller Arbeitsplatz

Sie verbringen viel Zeit an Ihrem Arbeitsplatz – gestalten Sie Ihn individuell. Eine persönliche Teetasse, eine Pflanze am Fensterbrett, eine Duftlampe, Fotos geliebter Menschen oder eine Schachtel Lieblingspralinen am Schreibtisch – oft sind es nur Kleinigkeiten, die uns den Arbeitsalltag verschönern.

Endlich Feierabend

Ein anstrengender Tag muss nicht immer mit einem Abend vor dem Fernseher ausklingen. Verbringen Sie, je nach Lust und Jahreszeit, Ihren Feierabend aktiv mit Familie oder Freunden, genießen Sie eine stille Abendstunde in der Natur oder lassen Sie in der Badewanne bei schöner Musik die Seele baumeln. So tanken Sie Kraft für neue Herausforderungen.

Ein Schutzengel für Ihr Wohlergehen!

Mit der privaten SozialVorsorge© schnüren Sie ein individuelles Paket aus Alters- und/oder Pflegevorsorge sowie zahlreichen Zusatzversicherungen. Um Ihr Wohlergehen kümmert sich der SozialVorsorge-Schutzengel©: mit Haushaltshilfe im Pflegefall, einer zweiten Arztmeinung und exklusiven Wellnessleistungen.

Wussten Sie schon, dass der SozialVorsorge-Schutzengel© schon ab € 1,- pro Monat über Sie wacht?

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Massage – Entspannung, die unter die Haut geht

Massagen dienen seit Jahrtausenden zur Linderung bestimmter Krankheiten und Beschwerden. Aber auch zur Vorbeugung oder einfach zur Entspannung von Körper, Geist und Seele. Dazu kommt, dass durch den Berührungsreiz vermehrt Glücksstoffe und Antistresshormone ausgeschüttet werden. Sie können heutzutage aus vielen unterschiedlichen Massagetechniken auswählen. Wir haben hier eine kleine Auswahl zusammengestellt:

Klassische Massage

Durch Streichen, Kneten, Reiben und Schütteln werden Spannungszustände von Haut und Muskeln normalisiert. Dient der Steigerung des allgemeinen psychischen und physischen Wohlbefindens.

Anwendungsgebiete: Gelenkschmerzen, Haltungsschäden, Kopfschmerzen, Rehabilitation bei Verletzungen am Bewegungsapparat, Verspannungen

Akupunktmassage

Behandlung von Akupunkturpunkten und Meridianen mit dem Massagestäbchen. Die Harmonisierung der Energieflüsse im Körper regt die Selbstheilungskräfte an.

Anwendungsgebiete: Atemwegserkrankungen, Kopfschmerzen und Migräne, Kreislaufprobleme, Rheuma, Rücken-, Ischias- und Gelenksbeschwerden, Stoffwechselstörungen, Verdauungsstörungen

Bindegewebsmassage

Bestimmte Hautzonen, die über Nervenfasern und Blutbahnen mit den Organen verbunden sind, werden angeregt. Diese Berührung wirkt ausgleichend auf Organstörungen.

Anwendungsgebiete: Atemwegserkrankungen, Blutdruckschwankungen, Durchblutungsstörungen, Gelenksschmerzen, Magen- und Darmprobleme, Menstruationsbeschwerden, nicht entzündliche Venenleiden

Lymphdrainage

Sanft kreisende, pressende und ziehende Griffe entlang der Lymphbahnen. Löst gestautes Körperwasser aus dem Gewebe.

Anwendungsgebiete: Atemwegserkrankungen mit starker Verschleimung, bestimmte Migräneformen, Nervenschmerzen, Venenleiden, Wasseransammlungen (Ödeme)

Fußreflexzonenmassage

Stimulierung der Reflexzonen an den Füßen, die einer Körperregion oder einem Organ zugeordnet sind. Leitet einen Heilreiz an die Region bzw. das Organ weiter.

Anwendungsgebiete: Blasenentzündung, Erkältungen, Gelenksschmerzen, Heuschnupfen, Kopfschmerzen und Migräne, Kreislaufprobleme, Menstruationsbeschwerden, Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, Verspannungen

Lassen Sie es sich so richtig gut gehen und gewinnen Sie mit der Oberösterreichischen 3 entspannende Massagen!

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Gesunde Bücher: Tipps & Trends im Buchhandel

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Jennifer Louden: "Tu dir gut!", Goldmann (2004), ISBN: 3442216702

Rolf Herkert: "Das kleine Wellness-Buch", Dtv (2005), ISBN: 3423341629

Bruno F. Seebacher, Karl G. Auer (Herausgeber): "Mental Wellness - Das Geheimnis der Sieger", USP Publishing International (2004), ISBN: 3937461027

Linda Bird: "Mein Wellness-Wochenende zu Hause", Moewig (2003), ISBN: 3811819976

Denise Whichello Brown: "Klassische Massage", Karl Müller Köln (2004), ISBN: 3898939871

Karin Schutt: "Massagen", Gräfe & Unzer (2004), ISBN: 3774232067

Christina Voormann, Govin Dandekar: "Babymassage", Gräfe & Unzer (2004), ISBN: 3774266999

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